Abdominal
É importante lembrar que os exercícios abdominais que fazem parte das aulas de ginástica ou de um programa de personal fortalecem essa musculatura...
Dicas para sua preparação
Abdominal
Devido ao sedentarismo, e na maioria a má postura anatômica, a musculatura abdominal do homem na atualidade é pouco solicitada no seu dia a dia, tornando um grupamento muscular com pouca capacidade de sustentação. Isso é preocupante, pois os músculos abdominais protegem os órgãos internos e ajudam os músculos da região lombar a alinhar e sustentar a coluna vertebral. Muitas pessoas sentem dores nas costas, principalmente na região lombar.
É importante lembrar que os exercícios abdominais que fazem parte das aulas de ginástica ou de um programa de personal fortalecem essa musculatura a fim de obter uma melhora postural e estética. Não podemos esquecer que a redução do percentual de gordura que existe nessa região, se faz com exercícios aeróbicos, aliada a uma dieta e não com abdominais.
Alguns benefícios de uma boa musculatura abdominal serão citados abaixo:
- • Equilíbrio postural
- • Sustentação visceral
- • Eficiência respiratória
- • Eficiência no processo digestivo
- • Prevenção contra traumatismos (baço e fígado)
- • Melhora estética
Portanto, não deixe de fazer exercícios abdominais, sem exagero, siga sempre o plano de treino traçado pelo professor.